Super-Set Workout - Home training

Super-Set Workout - Home training
Ludovic Guazzagaloppa

Résumé

Programme de musculation à domicile incluant exercices à poids de corps avec sangles de suspension et exercices avec charges additionnelles. Une méthode efficace avec des entraînements variés ciblant l’ensemble de la chaîne musculaire.
Rééquilibrage des groupes antagonistes, renforcement de la sangle abdominale et des muscles profonds par du travail de gainage et des mouvements fonctionnels.
L’objectif étant de s’entraîner mieux sans recherche de performance autre que celle de la longévité. En somme un investissement sur le long terme.

Auteur

Pratiquant d’arts martiaux et passionné de musculation. Instructeur en  kempo et boxe anglaise a formé et préparé à la compétition une multitude de combattants en boxe, MMA, grappling et kick boxing.

Version Papier

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