Comment atténuer ses crises d'angoisse et son anxiété

Environ vingt pour cent de la population y sera confronté au moins une fois dans sa vie... Que faire à l'arrivée des premiers symptômes (vertiges, nausée, difficulté à respirer...), puis que cela s'aggrave (peur de s'évanouir, tonus musculaire quasi-nul, sensation de mourir...) ? Ce livre vous présente: 10 techniques de désamorçage pour apprendre à mieux gérer la survenue d'une crise d'angoisse en fonction de son évolution, 16 exercices de prévention pour réduire la fréquence d'apparition des crises, puis totalement s'en affranchir. Que des méthodes naturelles, applicables, à pratiquer par et pour soi-même. Ayant surmonté cette épreuve par le passé, l'auteur souhaite vous faire part de son expérience sur le sujet. Pour atténuer, puis dire adieu à vos crises d'angoisse, prenez-vous en main et appliquez les exercices et conseils apportés par ce livre.